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Ich bin ja eher ein Nachtmensch - ein Uhu. Deshalb komme ich morgens, besonders im Winter, kaum aus den Federn. Es ist mir ein Graus aufzustehen, bevor sich die Sonne hinter den Bergen hervor bemüht. Ausserdem bin ich im Winter oft vom Aufstehen bis zum Zubettgehen müde. Da es aber nicht in meiner Natur liegt zu jammern, ohne selbst etwas gegen einen Missstand zu unternehmen, habe ich mir überlegt, wie ich etwas fitter durch den Tag gehen könnte. Auf der einen Seite ist mir klar, dass ich wieder etwas mehr Sport treiben sollte. Der Körper erholt sich einfach besser, wenn er etwas geleistet hat. Auf der anderen Seite möchte ich mir aber auch das Aufstehen erleichtern.

Im Moment gibt es zwei - mir bekannte - Lösungen für mein Problem auf dem Markt: Es handelt sich dabei um zwei verschiedenartige Weckertypen: Lichtwecker und Schlafphasenwecker. Beide Typen sollen den Weckvorgang natürlicher gestalten. Während Lichtwecker jedoch einen Sonnenaufgang simulieren bevor sie aufwecken und somit das Erwachen noch während des Schlafes selbst einleiten, messen Schlafphasenwecker in welcher Phase seines Schlafes (Tiefschlafphase, Traumphase, REM-Phase) man sich befindet und wecken einem in der Phase, nach welcher man auch aufwachen soll, wenn man sich nicht künstlich wecken lässt. Man wird also nicht plötzlich aus dem Tiefschlaf gerissen. Beide Ansätze leuchten ein und scheinen tatsächlich natürlicher zu sein, als das Scheppern oder Piepen eines herkömmlichen Weckers, welches den Schlaf rücksichtslos und ohne Vorankündigung beendet.

Lichtwecker gibt es von den Herstellern Gullwing und Philips. Während ich über die Produkte von Gullwing bisher wenig in Erfahrung bringen konnte, habe ich über den HF 3461 von Philips gelesen, dass er störende Knackgeräusche machen soll und das "sanfte Aufwecken" dadurch ziemlich unsanft werden kann. Trotz des (im Verhältnis zu den anderen Produkten) relativ tiefen Preises von ab CHF 125.00, kommt er für mich deshalb nicht in Frage.

Die beiden Schlafphasenwecker Sleeptracker und Axbo sind in ihrer funktionsweise offenbar ziemlich umstritten. Kritiker sagen, dass die gemessenen Werte nicht ausreichen um zuverlässig festzustellen, in welcher Schlafphase man sich befindet. Trotzdem klingt der Ansatz natürlich spannend und möglicherweise funktioniert das Prinzip bei einigen Menschen, während bei anderen die Messmethode (Messung der Bewegungen des Armes) versagt. Die Erfahrungsberichte gehen jedenfalls weit auseinander. Ob sich die Begeisterung der begeisterten Benutzer auf einen Placeboeffekt zurückführen lässt, lässt sich natürlich nicht sagen.

Ich habe mich dafür entschieden, mein Erwachen zunächst durch Licht unterstützen zu lassen. Da ich bei meinen Recherchen keine zuverlässigen Daten darüber erhalten habe, ob das tatsächlich funktioniert, habe ich meine Nachttischlampe zunächst an eine Zeitschaltuhr, welche ich bereits zuhause hatte, angeschlossen. Resultate folgen.